Teoria de baza apa multa gen 2 l, ceai daca poti inca 1 l, mancare si somn. Foarte pe scurt. Pentru a avea lapte trebuie sa te hranesti, sa bei apa multa, ceaiuri speciale pentru stimularea lactatiei, dar si sa te odihnesti. Este foarte greu ce spun deoarece toate acestea sunt greu de facut dar crede-ma ca merita.

Ar trebui sa iei si niste vitamine deoarece cand alaptezi tu, ca mama, pierzi toate mineralele si vitaminele, tot merge in lapte si te trezesti cu dureri ba aici ba acolo si nu stii de la ce.